Йога [Лівий берег]

🧘‍♀️ Цілі занять йогою (18+)
· створити безпечний та підтримуючий простір для практики, де кожен може рухатися у власному темпі без порівнянь і осуду
· сприяти фізичному та емоційному розслабленню через м’які тілесні практики та усвідомлене дихання
· допомогти зменшити рівень стресу, напруги й тривожності
· підтримати відновлення контакту з тілом і власними відчуттями
· розвивати гнучкість, силу, витривалість і внутрішню стійкість
· формувати звичку турботи про себе через регулярну практику
· об’єднати учасників у спільноту підтримки через спільний досвід руху та присутності
🌿 Що отримають учасники занять
· покращення фізичного самопочуття та рухливості тіла
· зменшення напруги в тілі та відчуття глибшого розслаблення
· стабілізацію емоційного стану та покращення настрою
· інструменти саморегуляції (дихальні техніки, вправи на заземлення)
· більше енергії та внутрішнього ресурсу
· можливість відновити баланс між тілом і психоемоційним станом
· нові знайомства та атмосферу підтримки
· час для себе — без поспіху, вимог і зовнішнього тиску